Entrenamiento en Casa

Planes de Entrenamiento en Casa

Elige el programa que mejor se adapte a tus hábitos de actividad física y salud.

Duración del plan (meses) Periodo seleccionado: 6

Básico

Para empezar

19€/mes

Ideal para introducir el ejercicio en tu rutina diaria.

Rutinas de 20 minutos
3 sesiones por semana
Acceso a vídeos básicos
Guía de hábitos saludables

Activo

Más popular

34€/mes

Entrenamiento estructurado para mejorar tu salud y condición física.

Rutinas de 30-45 minutos
5 sesiones por semana
Plan nutricional básico
Soporte por email
Sesiones de estiramiento

Completo

Máximo compromiso

49€/mes

Programa integral para una transformación profunda en tu actividad física.

Rutinas personalizadas diarias
Asesoría semanal 1 a 1
Plan nutricional detallado
Acceso a comunidad privada
Recursos de mindfulness
Evaluaciones mensuales

CaracterísticaDescripciónBeneficio práctico

Rutinas sin equipoEjercicios que utilizan el peso corporal para desarrollar fuerza y resistencia.Permite comenzar la actividad física en casa sin inversión inicial.

Planificación flexibleEstructuras de entrenamiento adaptables a diferentes horarios y niveles de energía.Facilita la creación de hábitos de ejercicio sostenibles a largo plazo.

Enfoque en la saludPrioriza el bienestar articular, la movilidad y la reducción del estrés.Mejora la calidad de vida y la salud general más allá de la estética.

Vídeos instructivosGuías visuales para ejecutar correctamente cada movimiento y evitar lesiones.Aumenta la seguridad y eficacia de cada sesión de entrenamiento.

Seguimiento de progresoHerramientas sencillas para registrar la actividad física y la consistencia.Motiva al mantener visible la evolución y consolidar los hábitos.

Tu camino hacia una vida activa

Proceso de Entrenamiento en Casa

Evaluación Inicial

Analizamos tu nivel actual de actividad física, objetivos personales y el espacio disponible en tu hogar para crear una rutina segura y efectiva.

Planificación Personalizada

Diseñamos un programa de ejercicio que se adapta a tu horario, incorporando hábitos saludables y una variedad de actividades físicas.

Ejecución Guiada

Comienzas tu entrenamiento con instrucciones claras y recursos para asegurar la técnica correcta, maximizando los beneficios para tu salud.

Seguimiento y Ajustes

Realizamos revisiones periódicas para monitorizar tu progreso y ajustar la rutina, manteniendo la motivación y la consistencia en la actividad física.

Integración de Hábitos

El ejercicio se convierte en una parte natural de tu estilo de vida, consolidando hábitos duraderos que apoyan tu bienestar general.

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